Ugrálókötelek

Az ugrálókötél kiváló aerob edzésforma. Álóképességünket nagyban javítja, napi 10 perc használattal mind tónusosabbá tehetjük izmainkat, mind kiváló formába lendülhetünk.

Számos kivitelben létezik, mint például nehezített nyelű ugrálókötél, könnyű speedrope kötél, számlálóval ellátott kivitel.

Miért érdemes az ugrókötél vásárlás mellett dönteni?

Ki ne ismerné gyerekkorából az ugrálókötelet? Akár testnevelésórákon, akár a szünetben az udvaron játszva, de rengetegen használtuk. Nos, valójában ugrálókötél nem csupán egy szórakoztató játék – ebben a cikkben bemutatjuk, milyen előnyökkel jár ennek az eszköznek a használata, és hogy miért érdemes Neked is az ugrókötél vásárlás mellett dönteni!

Ugrókötél vásárlás az erő-állóképesség növelése érdekében

Erő-állóképességnek nevezzük azt, hogy milyen hosszú fizikai tevékenységet vagy képes végezni. Minél jobb az erő-állóképességed, annál könnyebben tudod elérni a céljaidat és javíthatsz a teljesítményeden. Az állóképesség a legtöbb sport esetében fontos, de nem csak ott, hiszen az egész életedre kihat – több energiád lesz, jobban bírod a stresszt, nagyobb sikereket érhetsz el. Az ugrókötél vásárlás ebben segít; kiváló gyakorlat a szívnek, fokozza az erő-, a kardiovaszkuláris és a légzőizom állóképességét. Ez a mozgás remek alapot is adhat más sportokhoz, amelyek megkövetelik a jó állóképességet.

Ugrókötél vásárlás szálkásítás céljából

Az ugrókötél vásárlás történhet szálkásítás céljából, ugyanis erre kiválóan alkalmas ez az eszköz. Az ugrókötelezés egy teljes értékű fitness tevékenység, ami azt jelenti, hogy a test teljes izomzatát átmozgatja. A felsőtest esetében a köröző mozgás, amivel hajtod a kötelet, erőkifejtést gyakorol a karok, vállak és a mellizmok által. Az alsótestnél az ismételt ugrások izomösszehúzódást eredményeznek, a rezgések csillapításáért dolgozik közben a vádli minden talajérésnél, így az izmok anélkül szálkásodnak, hogy megnőnének. A hasizmokra is hatással van ez az edzésforma, a jó testtartás biztosítása és az egyensúly megőrzése érdekében, a gyakorlatok közben hasizomerősítő munkát végzel.

Ugrókötél vásárlás és alakformálás

Amennyiben a cél az alakformálás, akkor is ajánlatos az ugrókötél vásárlás, ugyanis ez egy remek kalóriaégető eszköz. Az ugrókötelezés lehetővé teszi, hogy egyszerre dolgoztasd meg minden izmodat. Hogy megbirkózzon ezzel a nagy intenzitású mozgással, a test az energiatartalékaiból merít: vagyis kalóriát égetsz. A narancsbőr eltüntetésének esetében is remek mód a használata, mivel a függőleges irányú rezgés az ugrás során masszírozó hatással bír az izomszövetekre, ami fokozza a vérkeringést, és megelőzi a visszerek kialakulását. Egy óra ugrókötelezéssel ugyanannyi kalóriát lehet elégetni, mint egy óra kocogással, átlagban 700 kalóriát egy 60 kg testtömegű személy.

Az ugrókötél vásárlás további előnyei

A fentieken túl az ugrókötél vásárlás tartogat még néhány előnyt. A keringési rendszerre gyakorolt hatása mellett, és amellett, hogy szinte minden izomcsoportot megdolgoztat, kiválóan fejleszti a koordinációs képességeket és a ritmusérzéket. Fejleszti a testtudatosságot, hogy mozgékonyabb legyél és összehangold a mozdulataidat. Köszönhetően a különböző ugrások és ritmusok láncolatának, javítja testtartást és az egyensúlyérzéket. Ez a gyakorlatsor végezhető egyedül, vagy akár csoportosan is, és ami még nagyobb előny, zenére is csinálhatod. A zene ritmusa számos sport esetében ad löketet, az ugrókötelezésre ez fokozottan igaz. A használata javítja a robbanékonyságot és a kondíciót is, növeli a gyorsaságot, sokkal kíméletesebb az ízületekkel, mint a futás, bár ugyanannyi kalóriát éget el, ráadásul szó szerint bárhol tudod csinálni. Nem utolsó sorban pedig nem egy drága eszköz, így az esetleges pótlás sem okozhat gondot. Amilyen egyszerű, olyan hatékony: az eredmények már akár 6 hét használat után látszanak.